Welches Gemüse sollte man im Sommer essen, um Feuchtigkeit loszuwerden?
Mit der Ankunft des Sommers kann heißes und feuchtes Wetter leicht zu übermäßiger Feuchtigkeit im menschlichen Körper führen, was zu Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Ödemen und anderen Problemen führt. Daher kann die Auswahl einiger Inhaltsstoffe mit entfeuchtenden Eigenschaften dazu beitragen, dass der Körper entfeuchtet wird und gesund bleibt. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung von Inhalten zum Thema „Entfeuchtung im Sommer“, die in den letzten 10 Tagen zu den Top-Themen im Internet zählten. In Kombination mit strukturierten Daten werden Entfeuchtungsgerichte empfohlen, die für den Verzehr im Sommer geeignet sind.
1. Empfohlene beliebte Zutaten zur Entfeuchtung im Sommer
| Name der Zutat | Feuchtigkeitsentfernende Wirkung | Empfohlene Art zu essen |
|---|---|---|
| Wintermelone | Diuretisch, reduziert Schwellungen, leitet Hitze ab und lindert Sommerhitze | Wintermelonensuppe, gebratene Wintermelone und Garnelen |
| Gerste | Stärkung der Milz, Beseitigung von Feuchtigkeit, Diurese und Entgiftung | Brei aus Gerste und roten Bohnen, Gerstenwasser |
| Bittere Melone | Hitze ableiten und entgiften, Feuer reduzieren und Feuchtigkeit entfernen | Bitterer Kürbis, Rührei, kalter bitterer Kürbis |
| Mungobohnen | Lindert Sommerhitze und stillt Durst, Diurese und Entgiftung | Mungobohnensuppe, Mungobohnenpaste |
| Yam | Stärken Sie Milz und Magen, entfernen Sie Feuchtigkeit und pflegen Sie die Haut | Geschmorte Schweinerippchen mit Yamswurzel, gebratene Yamswurzel |
2. Die 5 beliebtesten Entfeuchtungsrezepte im Internet
| Rezeptname | Hauptzutaten | Kochmethode | Hitzeindex |
|---|---|---|---|
| Wintermelonen-, Gersten- und Schweinerippchensuppe | Wintermelone, Gerste, Schweinerippchen | Eintopf | ★★★★★ |
| Kalte Bittermelone | Bittere Melone, gehackter Knoblauch, Chilischote | Kalter Salat | ★★★★☆ |
| Brei aus roten Bohnen und Gerste | Rote Bohnen, Gerste, Kandiszucker | Brei kochen | ★★★★☆ |
| Mungbohnen- und Liliensuppe | Mungobohnen, Lilie, Kandiszucker | Suppe kochen | ★★★☆☆ |
| Gebratener Pilz mit Yamswurzel | Yamswurzel, schwarzer Pilz, Karotte | Gebraten | ★★★☆☆ |
3. Diät-Tipps zum Entfernen von Feuchtigkeit im Sommer
1.Trinken Sie mehr warmes Wasser: Im Sommer schwitzt man viel, daher hilft das rechtzeitige Nachfüllen von Wasser dabei, die Feuchtigkeit im Körper zu verstoffwechseln.
2.Essen Sie weniger fettiges Essen: Frittierte und scharf gewürzte Speisen können Feuchtigkeit leicht verstärken, daher wird eine Schonkost empfohlen.
3.Mäßiges Training: Hilft dem Körper, überschüssige Feuchtigkeit auszuscheiden, indem der Schweiß während des Trainings abgeleitet wird.
4.Sei nicht gierig nach coolen Dingen: Übermäßiger Konsum kalter Getränke oder längerer Aufenthalt in einem klimatisierten Raum beeinträchtigen den Feuchtigkeitsabtransport.
4. Drei von Experten empfohlene Mahlzeitenkombinationen zur Beseitigung von Feuchtigkeit im Sommer
| Art der Mahlzeit | Empfohlene Kombination | Beschreibung der Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Frühstück | Brei aus Gerste und roten Bohnen + gedünstete Yamswurzel | Stärken Sie die Milz, entfernen Sie Feuchtigkeit und tanken Sie neue Energie |
| Mittagessen | Brauner Reis + Wintermelonensuppe + gebratene Bittermelone | Beseitigen Sie Hitze und Feuchtigkeit und gleichen Sie die Ernährung aus |
| Abendessen | Mungobohnensuppe + kalter Pilz + gedünsteter Kürbis | Leichte Mahlzeiten zur Entgiftung und Förderung der Verdauung |
5. Leitfaden zum Kauf von Entfeuchtungszutaten im Sommer
1.Wintermelone: Wählen Sie eines mit glatter Haut, ohne Flecken und schwerem Gewicht.
2.Gerste: Sorten mit voller Körnung, milchig-weißer Farbe und ohne muffigen Geruch sind von besserer Qualität.
3.Bittere Melone: Die Oberfläche weist deutliche tumorartige Vorsprünge auf und die Farbe ist smaragdgrün, was eine höhere Frische bedeutet.
4.Yam: Die Epidermis ist intakt, keine Fäulnis und die Schnittfläche ist schleimreich und frischer.
5.Mungobohnen: Gleichmäßige Partikel, hellgrüne Farbe und keine Insektenschäden sind das Beste.
Durch die richtige Kombination dieser entfeuchtenden Inhaltsstoffe kann nicht nur das Problem der hohen Luftfeuchtigkeit im Sommer gelindert werden, sondern auch die Ernährung ergänzt und die Immunität gestärkt werden. Denken Sie daran, den Verzehr an Ihre persönliche Konstitution anzupassen. Bei besonderen gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte einen Facharzt.
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